Introductie in mindfulness

Omschrijving

Yoga, mindfulness, meditatie, hartcoherentie, … allemaal kan je ze inzetten om stress te reduceren. De ene is al wat zweveriger dan de ander, maar hun werking is wel wetenschappelijk bewezen. In deze e-learning geven we je een introductie mee in mindfulness. Hoe kan het jou helpen in jouw job om minder stressvol te zijn? Een inzicht in wat het is en de voordelen, vullen we aan met praktijkgerichte oefeningen.

Wat mag u verwachten van deze module?
– Weet je wat mindfulness inhoudt (een levenswijze, een manier van ZIJN, een houvast in het hier en nu)
– Weet je van waar het komt (cfr. wetenschappelijkheid)
– Weet je dat mindfulness ingezet wordt ihkv stress (en depressie/burn-out)
– Begrijp je het waarom: de voordelen/gevolgen (cfr. wetenschappelijkheid) voor jou en jouw omgeving
– Begrijp je wanneer mindfulness van betekenis kan zijn
– Kan je situaties (incl. gedachten) herkennen: mindful vs niet mindful
– Kan je technieken/oefeningen toepassen (hoe) die je in het hier en nu brengen, die je mindful laten ZIJN
– Doe je doorheen de dag één of meerdere mindful momentjes (bewust leven in het hier en nu) waardoor je jouw aandacht richt op de
ervaring van het moment (momentconcentratie) wat bedraagt tot zelfzorg

Doelgroep
Medewerkers van zorgorganisaties en lokale besturen.

Prijs
€ 40,00 per module per gebruiker (excl. 21% BTW).

Individueel aankopen?
Dit kan door het formulier rechts in te vullen. Wij behandelen jouw aanvraag dan zo snel mogelijk.

Aankopen voor uw organisatie?
We hebben aangepaste tarieven voor aankopen vanaf meer dan 10 gebruikers. Contacteer ons via het formulier rechts om hierover meer te weten.

Aanbod geldig tot 31/12/2021

In-house vorming nodig?
Deze eVorm kan u ook combineren met een in-house vorming.

Inschrijven